LA ENDORFINAS
El origen de todo
Las personas y animales estamos
programados geneticamente para correr, cada
celula de nuestro cuerpo que participa en el mecanismo de CORRER tiene
receptores que estimulados por mediadores químicos se activan y generan esa
adaptación fisiológica que permite moverse de menor a mayor velocidad. Eso es
lo que les permitió a nuestros ancestros poder sobrevivir en un medio hostil ya
sea escapando de depredadores o cazando para poder alimentarse. La
repetición genera readaptación
y esos receptores se van multiplicando generando mayor eficiencia en la
actividad y
genes funcionales que se
transmiten de una generación a la otra, evolucionando los atributos fisicos y
mentales para realizar la actividad atlética.
Hoy en día no necesitamos escapar de depredadores ni cazar
pero necesitamos una readaptación
orgánica a situaciones de
estrés emocional, económico, laboral, etc. En este contexto tan
particular las mascotas absorben el estrés humano y requieren la misma, o
incluso mayor readaptación para poder lograr el bienestar animal.
Al correr, las endorfinas –
mediadores quimicos estimulantes - producidas por nuestro propio cuerpo,
activan a los receptores de la parte del cerebro – humano y animal- relacionada
con el bienestar, generando una
agradable sensación placentera de bienestar experimentado antes, durante y
especialmente después de haber corrido al menos 30 minutos, llamada euforia del corredor. donde
los colores se vuelven mas fuertes, los sonidos mas apreciables y hay mayor capacidad de percepción y optimismo.
ENTONCES: UN PERRO QUE CORRE Y SE CANSA ES UN PERRO
FELIZ, UN PERRO FELIZ ES UN PERRO SALUDABLE MENTAL Y FISICAMENTE, SI EL PERRO
ESTA SANO SU DUEÑO TAMBIEN. Y SI AMBOS CORREN AMBOS ESTARAN SALUDABLES Y
FELICES. VIVIRÁN Y SE DISFRUTARÁN POR MUCHO MAS TIEMPO.
¿PORQUE
CORRER CON TU PERRO?
Te motiva
Los perros siempre están felices de estar al lado de su
dueño. En los días donde usted se siente débil o cansado, él lo motivará y lo
hará continuar la corrida con mayor fuerza, ya que él no querrá detenerse.
Además se ha visto que cuando uno hace ejercicio con un compañero, éste es más
constante. Tienen VOLUNTAD INNATA e INSTINTIVA, Nosotros la tenemos
condicionada por factores ambientales.
Mejor vínculo, la relación y apego.
Los humanos y perros somos corredores GRUPALES naturales.(EN MANADA) Si a
usted le gusta correr, disfrutará de esta actividad muchísimo, ya que mejorará
el vínculo entre su perro y usted. Su perro estará agradecido del rato que
usted le dedicó y será más obediente al LIDER de la manada, osea usted.
Entrenamientos más distendidos o divertidos.
Algunas veces los entrenamientos se vuelven aburridos ya que son repetitivos
y se debe seguir un programa específico. Salir a correr con el perro no solo
será más divertido, sino que usted correrá libremente llevando el paso
que él lleva. No tendrá que estar fijándose en el ritmo o GPS de su reloj para
ver las calorías que está quemando, ni tampoco distinguir si debe o no aligerar
el paso. IDEAL PARA HACER REGENERATIVOS en atletas de mediano/alto nivel.
Seguridad
Su perro siempre lo va a cuidar y proteger y tienen un SEXTO SENTIDO innato
para oler o sentir al peligro. Si usualmente usted sale a correr solo(a), con
él se sentirá más protegida. Hay muchas personas que le tienen respeto o miedo
a los perros y no es lo mismo correr de noche con ROCKY tu doberman que hacerlo
sola.
No habrá excusas: él sabrá que dias y horas se
entrena.
Los perros, al igual que los humanos, requieren hacer ejercicio por salud.
Si usted no lleva a su perro diariamente a caminar o correr, sus niveles de
energía serán altísimo y habrá mayor posibilidad de que coma sus zapatos,
muerda a sus invitados o destroce los muebles de su casa. Así que mejor
cumpla con su ejercicio, y así usted también quemará calorías y cumplirá con
los 30 minutos de ejercicio diario. Un perro cansado es un mejor perro.
Cuidado! Esa euforia del corredor es adictiva, cual droga. Y su perro será
un adicto a correr por eso la adicción sana debe ser compartida para que ambos
la disfruten.
BENEFICIOS PARA AMBOS
¿COMO
CORRER CON TU PERRO?
¿CUANTO?
30-45 MINUTOS DIARIOS
Como dueños responsables siempre respetar el ritmo que impone el perro y en
el cual él se siente más cómodo, este ritmo no es fijo de manera que si se
entrenan ambos ritmos el suyo y el de su mascota tenderan a equipararse, tenga
paciencia. Él siempre debe ir adelante o a la par marcando el ritmo.
La mayoría de los perros toleran muy bien
correr 5km que traducidos a tiempo son 30 a 45 minutos de ejercicio diario intenso. No
se debería sobrepasar esa distancia salvo aquellas razas que tienen como virtud
la resistencia.
ALIMENTACION = DESPUES DE CORRER
Alimente a su perro después del ejercicio, aunque antes de salir a trotar
incorpore algo de hidratos usted y su perro. Las frutas son la mejor opción. Al
volver de correr ingieran buena cantidad de proteinas, vitaminas y minerales.
CHEQUEO MEDICO DE AMBOS
Al igual que nosotros tenemos que conseguir una autorización
médica para el ejercicio, lo mismo ocurre con nuestras mascotas. Esto es
especialmente necesario si su mascota ha llevado un estilo de vida muy
sedentario. Su perro puede pasar horas corriendo por el patio o paseando pero
no es lo mismo que correr cinco, tres o un kilometro, varias veces a la semana.
Una revisación completa y un electrocardiograma pueden revelar algún problema
de salud que impida someterlo a ejercicios intensos.
EDAD
Cachorros menores a 6 meses y ancianos mayores a 12 años son las categorias
etarias en las cuales hay que tener mucho cuidado y asesorarse con su vet de
cabecera antes de hacerlos correr.
Tener un cachorro lleno de energía puede parecer como el momento ideal para
entrenarla a correr con usted, pero recuerde que su cachorro sigue creciendo
hasta los 12 meses. Sus huesos todavía se están desarrollando. Esto no
significa que no puede correr contigo,
pero consulte con su veterinario en cuanto a la distancia y la
intensidad de carreras que sería más adecuado para su cachorro en crecimiento,
por lo general, antes de los 6 meses no deberían correr a altas intensidades.
ALGUNAS RAZAS MEJOR QUE
OTRAS
Sabiendo cuales son las razas más adecuadas, vas a saber si tu perro
va a ser un gran compañero de entrenamiento o mejor dejarlo pasar el rato
en el patio o limitarlo a paseos diarios. Hay algunas razas en las que puede
ser perjudicial para su bienestar. Algunas razas, como el Ovejero Aleman son
más propensos a problemas de displasia de cadera que pueden verse agravadas,
mientras otras razas,
llamadas
braquicefalicas (nariz chata) como el Pug, Pequines y Bulldog son más propensos
a problemas respiratorios y golpes de calor.
CLIMA E HIDRATACION
Siempre llevar hidratación para ambos. Un bebedero en la mochila o bolsillo
es la mejor forma de tener siempre a mano agua para la mascota. No espere a
tener sed para tomar agua, sorbos cada 15 minutos son imprescindibles para
evitar la deshidratación.
Los dias muy
calurosos de + 28ºC
evitar el ejercicio intenso. Salir a la mañana muy temprano o a la noche.
El humano no debe llevar ropas oscuras y mojarse la cabeza.
SIEMPRE CON CORREA y PRETAL
Los perros se disciplinan mucho mejor cuando están sujetos a una correa y un
pretal y van siempre del mismo lado. no así si van sueltos, ya que algunos
puede
n interpretar esa libertad como un JUEGO, y lo que queremos lograr es
orden, organización y disciplina, al menos por esos 3 a 5km o 30 minutos de
entrenamiento o carrera. La constante sujeción a correa y pretal hace que ellos
se acostumbren a ese orden. Evitamos poner collar para no tirarles del cuello,
salvo en aquellas razas muy grandes o con mucha potencia.
RECOMPENSA
El juego y la libertad se debe ejecutar al finalizar el entrenamiento , en
lugares espaciados donde no haya peligros de atropellamiento. Ellos absorben
esta libertad como un premio a su esfuerzo. Recuerden siempre colocar
identificación a la mascota.
Al finalizar el enrenamiento siempre PREMIE con alguna golosina o fruta a su
mascota. Esto genera un feed back positivo y hará que siempre se esfuerze mas
por conseguir su premio. Tambien llamado REFUERZO POSITIVO.
IMPORTANTÍSIMO
Recuerde que el veterinario de cabecera de su perro es la mejor fuente de
asesoramiento acerca de que tipo de ejercicio puede hacer
su mejor amigo ya que es quien mejor lo
conoce después de usted.
Internet es un territorio completamente dominado por los gatos.
Los seres humanos nos podemos pasar horas viendo vídeos de estos
animales haciendo cualquier tipo de cosa. Ha llegado el momento de darle
la vuelta a la tortilla y saber como estos felinos ven el mundo.
Un artista norteamericano ha recopilado los datos necesarios y se ha
ofrecido voluntario para recrear unas imágenes que sirvan de ejemplo.
