¿Porque y como correr con tu perro?

LA ENDORFINAS

El origen de todo

Las personas y animales estamos programados geneticamente para correr, cada celula de nuestro cuerpo que participa en el mecanismo de CORRER tiene receptores que estimulados por mediadores químicos se activan y generan esa adaptación fisiológica que permite moverse de menor a mayor velocidad. Eso es lo que les permitió a nuestros ancestros poder sobrevivir en un medio hostil ya sea escapando de depredadores o cazando para poder alimentarse. La repetición genera readaptación y esos receptores se van multiplicando generando mayor eficiencia en la actividad y  genes funcionales que se transmiten de una generación a la otra, evolucionando los atributos fisicos y mentales para realizar la actividad atlética.

Hoy en día no necesitamos escapar de depredadores ni cazar pero necesitamos una  readaptación orgánica a situaciones de estrés emocional, económico, laboral, etc. En este contexto tan particular las mascotas absorben el estrés humano y requieren la misma, o incluso mayor readaptación para poder lograr el bienestar animal.

Al correr,  las endorfinas – mediadores quimicos estimulantes - producidas por nuestro propio cuerpo, activan a los receptores de la parte del cerebro – humano y animal- relacionada con el bienestar,  generando una agradable sensación placentera de bienestar experimentado antes, durante y especialmente después de haber corrido al menos 30 minutos, llamada euforia del corredor. donde los colores se vuelven mas fuertes, los sonidos mas apreciables y  hay mayor capacidad de percepción y optimismo.

ENTONCES: UN PERRO QUE CORRE Y SE CANSA ES UN PERRO FELIZ, UN PERRO FELIZ ES UN PERRO SALUDABLE MENTAL Y FISICAMENTE, SI EL PERRO ESTA SANO SU DUEÑO TAMBIEN. Y SI AMBOS CORREN AMBOS ESTARAN SALUDABLES Y FELICES. VIVIRÁN Y SE DISFRUTARÁN POR MUCHO MAS TIEMPO.

¿PORQUE CORRER CON TU PERRO?

Te motiva

Los perros siempre están felices de estar al lado de su dueño. En los días donde usted se siente débil o cansado, él lo motivará y lo hará continuar la corrida con mayor fuerza, ya que él no querrá detenerse. Además se ha visto que cuando uno hace ejercicio con un compañero, éste es más constante. Tienen VOLUNTAD INNATA e INSTINTIVA, Nosotros la tenemos condicionada por factores ambientales.

Mejor vínculo, la relación y apego.

Los humanos y perros somos corredores GRUPALES naturales.(EN MANADA) Si a usted le gusta correr, disfrutará de esta actividad muchísimo, ya que mejorará el vínculo entre su perro y usted. Su perro estará agradecido del rato que usted le dedicó y será más obediente al LIDER de la manada, osea usted.

Entrenamientos más distendidos o divertidos.

Algunas veces los entrenamientos se vuelven aburridos ya que son repetitivos y se debe seguir un programa específico. Salir a correr con el perro no solo será más divertido, sino que usted correrá  libremente llevando el paso que él lleva. No tendrá que estar fijándose en el ritmo o GPS de su reloj para ver las calorías que está quemando, ni tampoco distinguir si debe o no aligerar el paso. IDEAL PARA HACER REGENERATIVOS en atletas de mediano/alto nivel.

Seguridad

Su perro siempre lo va a cuidar y proteger y tienen un SEXTO SENTIDO innato para oler o sentir al peligro. Si usualmente usted sale a correr solo(a), con él se sentirá más protegida. Hay muchas personas que le tienen respeto o miedo a los perros y no es lo mismo correr de noche con ROCKY tu doberman que hacerlo sola.

No habrá excusas: él sabrá que dias y horas se entrena.

Los perros, al igual que los humanos, requieren hacer ejercicio por salud. Si usted no lleva a su perro diariamente a caminar o correr, sus niveles de energía serán altísimo y habrá mayor posibilidad de que coma sus zapatos, muerda a sus invitados o destroce los muebles de su casa.  Así que mejor cumpla con su ejercicio, y así usted también quemará calorías y cumplirá con los 30 minutos de ejercicio diario. Un perro cansado es un mejor perro.
Cuidado! Esa euforia del corredor es adictiva, cual droga. Y su perro será un adicto a correr por eso la adicción sana debe ser compartida para que ambos la disfruten.



 BENEFICIOS PARA AMBOS


 


 ¿COMO CORRER CON TU PERRO?

¿CUANTO? 30-45 MINUTOS DIARIOS
Como dueños responsables siempre respetar el ritmo que impone el perro y en el cual él se siente más cómodo, este ritmo no es fijo de manera que si se entrenan ambos ritmos el suyo y el de su mascota tenderan a equipararse, tenga paciencia. Él siempre debe ir adelante o a la par marcando el ritmo.  La mayoría de los perros toleran muy bien correr 5km que traducidos a tiempo son 30 a 45 minutos de ejercicio diario intenso. No se debería sobrepasar esa distancia salvo aquellas razas que tienen como virtud la resistencia.

ALIMENTACION = DESPUES DE CORRER
Alimente a su perro después del ejercicio, aunque antes de salir a trotar incorpore algo de hidratos usted y su perro. Las frutas son la mejor opción. Al volver de correr ingieran buena cantidad de proteinas, vitaminas y minerales.

CHEQUEO MEDICO DE AMBOS
 Al igual que nosotros  tenemos que conseguir una autorización médica para el ejercicio,  lo mismo ocurre con nuestras mascotas. Esto es especialmente necesario si su mascota ha llevado un estilo de vida muy sedentario. Su perro puede pasar horas corriendo por el patio o paseando pero no es lo mismo que correr cinco, tres o un kilometro, varias veces a la semana. Una revisación completa y un electrocardiograma pueden revelar algún problema de salud que impida someterlo a ejercicios intensos.

EDAD
Cachorros menores a 6 meses y ancianos mayores a 12 años son las categorias etarias en las cuales hay que tener mucho cuidado y asesorarse con su vet de cabecera antes de hacerlos correr.
Tener un cachorro lleno de energía puede parecer como el momento ideal para entrenarla a correr con usted, pero recuerde que su cachorro sigue creciendo hasta los 12 meses. Sus huesos todavía se están desarrollando. Esto no significa que no puede correr contigo,  pero consulte con su veterinario en cuanto a la distancia y la intensidad de carreras que sería más adecuado para su cachorro en crecimiento, por lo general, antes de los 6 meses no deberían correr a altas intensidades.


ALGUNAS RAZAS MEJOR QUE OTRAS
 Sabiendo cuales son las razas más adecuadas, vas a saber si tu perro  va a ser un gran compañero de entrenamiento o mejor dejarlo pasar el rato en el patio o limitarlo a paseos diarios. Hay algunas razas en las que puede ser perjudicial para su bienestar. Algunas razas, como el Ovejero Aleman son más propensos a problemas de displasia de cadera que pueden verse agravadas,  mientras otras razas,  llamadas braquicefalicas (nariz chata) como el Pug, Pequines y Bulldog son más propensos a problemas respiratorios y golpes de calor.  

CLIMA E HIDRATACION
Siempre llevar hidratación para ambos. Un bebedero en la mochila o bolsillo es la mejor forma de tener siempre a mano agua para la mascota. No espere a tener sed para tomar agua, sorbos cada 15 minutos son imprescindibles para evitar la deshidratación.  Los dias muy calurosos de + 28ºC evitar el ejercicio intenso. Salir a la mañana muy temprano o a la noche.  El humano no debe llevar ropas oscuras y mojarse la cabeza. 
SIEMPRE CON CORREA y PRETAL
Los perros se disciplinan mucho mejor cuando están sujetos a una correa y un pretal y van siempre del mismo lado. no así si van sueltos, ya que algunos pueden interpretar esa libertad como un JUEGO, y lo que queremos lograr es orden, organización y disciplina, al menos por esos 3 a 5km o 30 minutos de entrenamiento o carrera. La constante sujeción a correa y pretal hace que ellos se acostumbren a ese orden. Evitamos poner collar para no tirarles del cuello, salvo en aquellas razas muy grandes o con mucha potencia.
RECOMPENSA
El juego y la libertad se debe ejecutar al finalizar el entrenamiento , en lugares espaciados donde no haya peligros de atropellamiento. Ellos absorben esta libertad como un premio a su esfuerzo. Recuerden siempre colocar identificación a la mascota.
Al finalizar el enrenamiento siempre PREMIE con alguna golosina o fruta a su mascota. Esto genera un feed back positivo y hará que siempre se esfuerze mas por conseguir su premio. Tambien llamado REFUERZO POSITIVO.

IMPORTANTÍSIMO
Recuerde que el veterinario de cabecera de su perro es la mejor fuente de asesoramiento acerca de que tipo de ejercicio puede hacer  su mejor amigo ya que es quien mejor lo conoce después de usted.